건강정보3 아침에 먹으면 좋은 음식 10, 피애야 할 음식 10 더 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 바쁜 아침에 건강한 식사를 챙기기란 쉽지 않죠. 이번 글에서는 아침에 피해야 할 음식과 아침에 먹으면 좋은 음식을 소개하겠습니다. 아침에 피해야 할 음식들 커피빈속에 마시면 커피의 카페인과 크로로겐산이 위산을 과다 분비시켜 위벽을 자극합니다. 이는 만성 소화불량, 위염, 위궤양, 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다. 커피는 기상 후 1-2시간 후에 마시는 것이 좋습니다. 시리얼대부분의 시리얼에는 설탕이 많이 들어있습니다. 그래놀라나 뮤즐리도 예외는 아닙니다. 성분표를 잘 확인하고 구매하는 것이 중요합니다. 바나나빈속에 바나나를 먹으면 혈액 속 마그네슘 수치가 급격히 높아져 심혈관계에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 심혈관질환이 있는 분들은 주의가 필요합니다. .. 2024. 9. 20. BMI 체질량 지수 계산기 BMI 계산기 나이 키 (cm) 몸무게 (kg) 계산하기 BMI(체질량 지수) 계산 방법 체질량지수(BMI)를 계산하려면 체중(파운드 또는 킬로그램)과 키(인치 또는 미터)를 사용하는 간단한 공식을 사용합니다. BMI는 체지방을 추정하고 저체중, 정상 체중, 과체중 또는 비만 여부를 확인하는 데 사용됩니다 . BMI는 심장병 과 같은 특정 건강 상태에 대한 위험을 평가하는 데에도 사용될 수 있습니다 . 그렇더라도 BMI는 나이가 들거나 체력 수준이 높거나 낮을 때 다른 의미를 가질 수 있습니다. BMI를 계산하는 방법과 BMI가 건강에 대해 말하는 내용을 보여줍니다. 또한 BMI 점수의 장단점과 그 의미와 의미가 무엇인지 설명합니다. BMI를 계산하는 방법 계산기나 손으로 간단한 수학 기술을 사용하여 B.. 2023. 11. 19. 글루타치온의 효능과 주의사항 "글루타치온은 신체의 항산화제로, 독소 대사와 면역 기능 지원 등에 도움을 줍니다. 하지만, 글루타치온 결핍은 암, 당뇨병, 간염, 파킨슨병 등의 위험과 연관되어 있습니다. 그러나 이는 글루타치온 보충이 이러한 질환의 위험을 감소시킨다는 의미는 아닙니다. 글루타치온 보충제의 부작용은 아직 잘 알려져 있지 않으나, 발진, 경련, 팽만감 또는 알레르기 반응 등이 있을 수 있습니다." 목차 1. 글루타치온의 정의 2. 글루타치온의 효능 3. 글루타치온 결핍의 위험성 4. 글루타치온 보충제의 부작용 5. 글루타치온 복용량과 보관방법 6. 글루타치온이 함유된 식품과 보충제 7. 자주 묻는 질문과 답변 1. 글루타치온의 정의 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 발견되는 강력한 항산화제입니다... 2023. 11. 19. 이전 1 다음
